Você vive se sentindo insuficiente, duvidando de si mesma e com medo de ser quem realmente é?

Então este guia 100% digital foi feito para você!

quero começar minha transformação agora!

“Reconstruindo sua Autoestima”

Um guia prático com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Um e-book criado por uma psicóloga para mulheres que querem sair da autocrítica constante e construir uma relação mais segura, leve e verdadeira consigo mesmas.

Um guia prático com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Um e-book criado por uma psicóloga para mulheres que querem sair da autocrítica constante e construir uma relação mais segura, leve e verdadeira consigo mesmas.

Um guia prático com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Um e-book criado por uma psicóloga para mulheres que querem sair da autocrítica constante e construir uma relação mais segura, leve e verdadeira consigo mesmas.

Este e-book é pra você que...

Não consegue enxergar seu valor, mesmo sendo elogiada

Se sente presa em padrões de perfeccionismo, culpa e comparação

Vive em função da aprovação dos outros e se sente esgotada por isso

Quer aprender a se posicionar sem medo, com mais firmeza e amor próprio

Está cansada de adiar sonhos por insegurança

IMAGINE CONSEGUIR…

Dizer “não” sem culpa e se sentir em paz com isso

Olhar no espelho com mais gentileza e menos julgamento

Se colocar em primeiro lugar sem medo de parecer egoísta

Se libertar da necessidade constante de agradar

Ter coragem para tirar seus planos do papel

Construir uma autoestima saudável e verdadeira — de dentro pra fora

Dizer “não” sem culpa e se sentir em paz com isso

Olhar no espelho com mais gentileza e menos julgamento

Se colocar em primeiro lugar sem medo de parecer egoísta

Se libertar da necessidade constante de agradar

Ter coragem para tirar seus planos do papel

Construir uma autoestima saudável e verdadeira — de dentro pra fora

Dizer “não” sem culpa e se sentir em paz com isso

Olhar no espelho com mais gentileza e menos julgamento

Se colocar em primeiro lugar sem medo de parecer egoísta

Se libertar da necessidade constante de agradar

Ter coragem para tirar seus planos do papel

Construir uma autoestima saudável e verdadeira — de dentro pra fora

Quero essa transformação!

BÔNUS DUPLO: Checklist do Autocuidado + Rastreador de Hábitos

Porque reconstruir sua autoestima também passa por atitudes práticas e consistentes.

Durante a leitura do e-book Reconstruindo sua Autoestima, você vai aprender que a autoestima não depende só de pensar diferente — mas de agir diferente. E é exatamente por isso que esses dois bônus foram criados: para te ajudar a transformar cuidado em hábito e hábito em autoconfiança.

Porque reconstruir sua autoestima também passa por atitudes práticas e consistentes.

Durante a leitura do e-book Reconstruindo sua Autoestima, você vai aprender que a autoestima não depende só de pensar diferente — mas de agir diferente. E é exatamente por isso que esses dois bônus foram criados: para te ajudar a transformar cuidado em hábito e hábito em autoconfiança.

Porque reconstruir sua autoestima também passa por atitudes práticas e consistentes.

Durante a leitura do e-book Reconstruindo sua Autoestima, você vai aprender que a autoestima não depende só de pensar diferente — mas de agir diferente. E é exatamente por isso que esses dois bônus foram criados: para te ajudar a transformar cuidado em hábito e hábito em autoconfiança.

+ Bônus 1 - Checklist do autocuidado

O primeiro passo é saber como se cuidar de forma real. Esse checklist reúne ideias práticas de atitudes que você pode tomar no seu dia a dia — pequenas ações que demonstram, na prática, que você está se escolhendo. São sugestões de autocuidado físico, emocional, mental e social que ajudam a:

- Criar momentos de conexão consigo mesma

- Praticar o autorrespeito e o autoacolhimento

- Valorizar suas necessidades com leveza e intenção

Você pode usar o checklist como inspiração semanal ou como lembrete diário de que se cuidar é uma escolha, não um luxo.

O primeiro passo é saber como se cuidar de forma real. Esse checklist reúne ideias práticas de atitudes que você pode tomar no seu dia a dia — pequenas ações que demonstram, na prática, que você está se escolhendo. São sugestões de autocuidado físico, emocional, mental e social que ajudam a:

- Criar momentos de conexão consigo mesma

- Praticar o autorrespeito e o autoacolhimento

- Valorizar suas necessidades com leveza e intenção

Você pode usar o checklist como inspiração semanal ou como lembrete diário de que se cuidar é uma escolha, não um luxo.

O primeiro passo é saber como se cuidar de forma real. Esse checklist reúne ideias práticas de atitudes que você pode tomar no seu dia a dia — pequenas ações que demonstram, na prática, que você está se escolhendo. São sugestões de autocuidado físico, emocional, mental e social que ajudam a:

- Criar momentos de conexão consigo mesma

- Praticar o autorrespeito e o autoacolhimento

- Valorizar suas necessidades com leveza e intenção

Você pode usar o checklist como inspiração semanal ou como lembrete diário de que se cuidar é uma escolha, não um luxo.

+ Bônus 2 - Rastreador de hábitos

Mas de nada adianta ter ideias se você não transforma isso em ação consistente. É por isso que o rastreador de hábitos entra em cena: para te ajudar a acompanhar de perto o que você está colocando em prática. Com esse material, você poderá:

- Definir os hábitos de autocuidado que quer desenvolver

- Marcar seus progressos ao longo dos dias

- Visualizar sua evolução de forma concreta

Ao ver sua dedicação ganhando forma, você se sente mais confiante, comprometida e fortalecida.

Mas de nada adianta ter ideias se você não transforma isso em ação consistente. É por isso que o rastreador de hábitos entra em cena: para te ajudar a acompanhar de perto o que você está colocando em prática. Com esse material, você poderá:

- Definir os hábitos de autocuidado que quer desenvolver

- Marcar seus progressos ao longo dos dias

- Visualizar sua evolução de forma concreta

Ao ver sua dedicação ganhando forma, você se sente mais confiante, comprometida e fortalecida.

Mas de nada adianta ter ideias se você não transforma isso em ação consistente. É por isso que o rastreador de hábitos entra em cena: para te ajudar a acompanhar de perto o que você está colocando em prática. Com esse material, você poderá:

- Definir os hábitos de autocuidado que quer desenvolver

- Marcar seus progressos ao longo dos dias

- Visualizar sua evolução de forma concreta

Ao ver sua dedicação ganhando forma, você se sente mais confiante, comprometida e fortalecida.

Você não nasceu insegura. Aprendeu a duvidar de si.

É hora de reconstruir sua autoestima com leveza, clareza e coragem!

~~DE R$ 59,90~~

por R$ 39,90

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Quero reconstruir minha autoestima!

Quem sou eu?

Andrezza Nóbrega - Psicóloga

Pós-Graduanda em Psicoterapias Baseadas em Evidências: Terapias Cognitivo-Comportamentais

Por muito tempo a insegurança esteve presente na minha vida, então eu sei o que é se sentir frustrada por não acreditar em si mesma! Com o tempo e terapia eu aprendi que pra me sentir confiante eu precisava agir apesar da insegurança e de tudo que ela me dizia, e isso me aproximou de muitos objetivos! Hoje ajudo mulheres nessa caminhada de reconhecerem o seu potencial e de conquistarem seus sonhos apesar dos medos!

Andrezza Nóbrega - Psicóloga

Pós-Graduanda em Psicoterapias Baseadas em Evidências: Terapias Cognitivo-Comportamentais

Por muito tempo a insegurança esteve presente na minha vida, então eu sei o que é se sentir frustrada por não acreditar em si mesma! Com o tempo e terapia eu aprendi que pra me sentir confiante eu precisava agir apesar da insegurança e de tudo que ela me dizia, e isso me aproximou de muitos objetivos! Hoje ajudo mulheres nessa caminhada de reconhecerem o seu potencial e de conquistarem seus sonhos apesar dos medos!

Andrezza Nóbrega - Psicóloga

Pós-Graduanda em Psicoterapias Baseadas em Evidências: Terapias Cognitivo-Comportamentais

Por muito tempo a insegurança esteve presente na minha vida, então eu sei o que é se sentir frustrada por não acreditar em si mesma! Com o tempo e terapia eu aprendi que pra me sentir confiante eu precisava agir apesar da insegurança e de tudo que ela me dizia, e isso me aproximou de muitos objetivos! Hoje ajudo mulheres nessa caminhada de reconhecerem o seu potencial e de conquistarem seus sonhos apesar dos medos!

7 DIAS DE GARANTIA!

Você tem 7 dias para experimentar o conteúdo!

Se sentir que ele não é para você, devolvemos 100% do valor!

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QUERO APROVEITAR!